Questo frutto in lontananza è facilmente confuso con la pesca. Avendo sentito il suo nome per la prima volta, molti pensano che questa sia una specie di esotico o ibrido. Nel frattempo, la nettarina è una specie separata, e ha senso scoprire come è utile per il nostro corpo.
Calorie e valore nutrizionale
"Bald Peach" (un altro nome di nettarina) si riferisce a cibi ipocalorici. 
Dopo aver mangiato 100 g di frutta dolce, ottieni solo 48 kcal. La stessa quantità conta 11,8 g di carboidrati e solo 0,2 g di grassi.
Se lo fai nettare, allora il valore sarà leggermente più alto - 53 kcal a 12,8 g carboidrati, senza grassi! Proteine in entrambi i casi - da 0,9 e 0,4 g rispettivamente. Il resto del contenuto è principalmente acqua (non inferiore all'85%) e fibra alimentare.
Con 100 grammi di succo di nettarina, le calorie escono ancora meno: 37 calorie in assenza di grassi e 8,6 grammi di carboidrati, la proteina è solo 0,4 grammi, un'opzione eccellente per dieters.
È importante! Non si deve tenere un frutto in frigorifero per molto tempo: dopo 5 giorni di tale conservazione, le sue proprietà utili sono perse.
La composizione chimica del frutto sano
La nettarina è ricca di vari minerali, acidi e vitamine, e questo è il suo ovvio beneficio. 
Per 100 g di conti frutta:
- 201 mg di potassio;
- 26 mg di fosforo;
- 9 mg di magnesio;
- 6 mg di calcio.
Vitamine e acidi in nettarina non meno di venti. Le più notevoli sono le vitamine dei gruppi A, B, C, E, K e gli acidi organici.
Le qualità utili sono anche in tipi di alberi da frutto come: mela, zizifus, albicocca, prugna, prugna ciliegia, pera, ciliegia di feltro.A differenza della pesca, la nettarina contiene il cosiddetto bioflanoidy (il principale dei quali è il beta-carotene). È a questi elementi che deve il suo colore insolito, che unisce i colori rosso, rosa e arancio.
Come è utile la nettarina?
Con una tale composizione di frutta può essere definita una vera fonte di salute.
Lo sai? La patria del frutto è l'Asia orientale. Da lì, è "migrato" verso i paesi caldi della regione mediterranea - Tunisia, Grecia, Italia.
L'elenco delle sue qualità utili è impressionante:
- aiuta a rimuovere le tossine e i rifiuti dal corpo;
- rafforza il muscolo cardiaco;
- grazie all'azione morbida normalizza il lavoro dello stomaco;
- aumenta il livello di emoglobina;
- utile per l'ipertensione;
- idrata la pelle;
- regola i processi metabolici nel corpo;
- stabilizza il sistema nervoso.
Non sorprende che con un tale insieme di qualità la nettarina venga utilizzata attivamente come parte di una dieta sana e per combattere malattie e sovrappeso.Caratteristiche d'uso
Vediamo a quali scopi è possibile utilizzare questo frutto.
In cosmetologia
La nettarina presenta le sue eccezionali proprietà nel campo della cosmetologia. Puoi affrontare il problema della pelle secca semplicemente mettendo alcune fette su una faccia pulita.
Lo strato del derma rimane umido a lungo, e con l'uso regolare la pelle è sempre umida. Carotene gli conferisce un'ombra sana e rubiconda. 
Le maschere su tale base sono ancora più efficaci: avendo un effetto tonificante, saturano l'area con vitamine e aiutano a combattere le rughe, levigandole.
È importante! Quando scegli un frutto, osserva la sua integrità: la nettarina dovrebbe essere perfetta (senza ammaccature). I frutti ammucchiati e compressi non sono più adatti al cibo.Ecco un esempio di una tale composizione: la polpa è mescolata con 1 cucchiaio di amido e ½ cucchiaino di olio di zucca. Questo "mix" viene applicato sul viso per 3-5 minuti, quindi lavato via con acqua tiepida. L'effetto viene corretto usando una maschera due volte a settimana.
Per uso cosmetico, usano anche corniolo, ananas, fragola, anguria, albicocca, ciliegia.
In dietetica
Grazie al suo basso contenuto calorico, la nettarina in qualsiasi forma si trova in quasi tutti i menu dietetici.
Aggiungete a questo un gusto eccellente insieme alla capacità di mantenere una sensazione di sazietà per lungo tempo - ottenete una buona soluzione per coloro che lottano con ogni chilogrammo in più. 
Se mangi regolarmente frutta in piccole quantità (1-2 al giorno), puoi pulire bene il tuo corpo durante la settimana senza usare prodotti chimici e compresse.
In cucina
Puoi mangiare nettarine separatamente o come elemento di insalate, dessert e nettari. Avendo preparato succo o marmellata per l'inverno, puoi farti piacere con un "pezzo d'estate" al freddo.
Come ripieno, questa è una grande aggiunta alle solite ricette per dolci. Anche dopo il trattamento termico, la maggior parte degli elementi utili con cui la nettarina è così ricca non vanno da nessuna parte. 
Quando cuociono le carni nel forno o sulla griglia, prova a mettere un paio di fette - il piatto finito sarà ancora più tenero (la carne assorbirà il succo). Unica cosa la frutta non può essere mescolata con i prodotti caseari in qualsiasi forma
In cucina sono popolari l'aglio selvatico, il sedano, il coriandolo, la noce moscata, il basilico, il cardamomo, lo zafferano, il nespolo, la prugna, lo zenzero, il rosmarino, il timo e l'issopo.
La nettarina può essere incinta
Durante la gravidanza, il corpo della futura madre a volte inizia a fallire e questo frutto aiuta a bilanciare la condizione generale della donna in travaglio.
Lo sviluppo fetale è spesso accompagnato da stitichezza. Il succo di nettarina aiuta, 100 grammi di cui, 20 minuti prima dei pasti, normalizzano gradualmente le feci. L'altro estremo - la diarrea, viene eliminato anche prendendo il succo: ½ tazza al giorno aggiusta l'intestino. 
L'insuccesso ormonale si verifica nella pelle secca (abbiamo parlato di maschere un po 'più alte). Nei periodi successivi, specialmente nel terzo trimestre, molte donne in travaglio aumentano la loro pressione.
Può essere normalizzato usando la nettarina: circa mezz'ora prima di un pasto, devi mangiare un frutto - e la tua salute migliorerà, e le proprietà diuretiche avranno un effetto positivo su un corpo stressato.
È importante! Se il venditore ha aperto il frutto e c'era un osso rotto, non è possibile acquistarlo. Questo è un tipo di reazione alla grande quantità di pesticidi con cui sono stati trattati gli alberi. Inoltre, l'osso stesso è velenoso.Ma ci sono controindicazioni. Le donne che hanno una predisposizione al diabete e allergie, dal suo uso è meglio rifiutare. Lo zucchero nella polpa molto, e può ulteriormente indebolire il corpo. Se non ci sono tali problemi, è ancora meglio rispettare la misura.
Proprietà nocive del prodotto
Delle ovvie controindicazioni si possono chiamare tranne il diabete. Di particolare pericolo è l'osso - contiene un forte veleno (acido cianidrico).
Per quanto riguarda l'assunzione di cibo, è meglio escludere la nettarina dal menu della sera. Il fatto è che il frutto acquoso contribuirà alla minzione notturna. 
Durante il periodo di allattamento al seno da tale dolcezza ritornello. Per i bambini sotto i 7 mesi, è completamente controindicato.
Lo sai? Secondo una rigorosa classificazione scientifica, le pesche non sono attribuite alla solita sezione di frutta, ma alla razza di Mandorla (famiglia delle Rosacee). Guarda l'osso - la somiglianza con un mandorlo a questo riguardo è ovvia.Nel perseguimento dei benefici, non dovremmo dimenticare il senso della proporzione: 1-2 pezzi al giorno saranno sufficienti, ma 4-5 o più nettarine al giorno metteranno automaticamente una persona sana in una zona a rischio (aumenti di zucchero nel sangue, problemi con l'intestino, lo stomaco si gonfia ).
Abbiamo capito cos'è la nettarina, qual è il suo vantaggio. La sua composizione può essere un argomento pesante nella lotta per la bellezza e la guarigione.
