Il ravanello è un ortaggio preferito da molte donne, che è il primo a ricordare l'inizio della stagione vegetale coltivata in casa.
Viene aggiunto attivamente alle insalate e alle zuppe, nonché utilizzato esternamente come maschere per il viso. Per molti anni, le polemiche si sono attenuate intorno ai benefici e ai danni del ravanello.
Oggi scopriremo se i ravanelli sono buoni per la salute delle donne, e quali sono i pericoli in cui sono nascosti, così come come prenderlo per la perdita di peso, per varie malattie e in cosmetologia.
Caratteristiche della composizione
Gli elementi contenuti nel ravanello influenzano il corpo femminile in modo diverso dal maschio:
- Acido ascorbico - un elemento che il corpo di una donna incinta ha gravemente bisogno, dal momento che tutte le riserve di vitamina C vengono spese per lo sviluppo del feto.
- Vitamina A importante per la bellezza e la rapida crescita di unghie e capelli.
- Vitamine del gruppo B (in particolare B9) sono coinvolti nella regolazione del ciclo mensile e dei livelli ormonali.
- Vitamina E responsabile del corretto funzionamento degli organi riproduttivi femminili e della salute del sistema ormonale.
- antociani - sostanze che proteggono le donne dal cancro dell'utero, appendici e ghiandola mammaria.
- Calcio, magnesio e fosforo - minerali che sono responsabili della salute delle ossa e della pelle delle donne durante la menopausa.
- Acido nicotinico protegge dalle emicranie ed è coinvolto nella produzione di ormoni sessuali femminili (estrogeni, progesterone).
- cellulosa - fibre non digeribili che purificano l'intestino e favoriscono la perdita di peso.
- iodio - un elemento, con una carenza acuta di cui la donna perde la capacità di concepire.
È importante! È stabilito che le parti superiori del ravanello contengono il doppio dell'acido ascorbico rispetto al vegetale stesso. Per il massimo beneficio, i ravanelli sono consigliati di essere utilizzati nel loro complesso.
Come influenza il corpo femminile?
Qualsiasi prodotto alimentare ha proprietà benefiche e negative. per il corpo.
Cosa è utile?
Proprietà utili di ravanello per la salute delle donne:
- previene lo sviluppo del cancro;
- agisce come un antidepressivo, allevia la depressione e migliora l'umore;
- previene lo sviluppo di vene varicose;
- aiuta a mantenere la salute dell'utero e delle appendici;
- migliora il metabolismo, favorisce la perdita di peso;
- forma una microflora intestinale sana;
- rafforza il sistema immunitario;
- promuove l'eliminazione del colesterolo "cattivo";
- insostituibile durante la gravidanza: compensa la mancanza di oligoelementi essenziali, allevia la stitichezza;
- diluisce il sangue, previene la formazione di coaguli di sangue;
- applicato esternamente sotto forma di maschere, idrata la pelle, allevia le piccole rughe, migliora l'incarnato, arrossisce.
I medici dicono che solo 200 grammi di rafano al giorno ti permetteranno di ottenere il massimo beneficio e rafforzare il sistema immunitario. Tuttavia, il vegetale deve essere fresco. Un ortaggio a radici sepolto non porta alcun valore, poiché le sostanze nutritive nel ravanello nel tempo si trasformano in amido.
ferita
L'uso di ravanello non è sempre benefico per il corpo.
Harm ravanelli per le donne:
- appetito vegetale, mangiare ravanelli la sera contribuisce a mangiare eccessivamente prima di coricarsi;
- in grandi quantità l'ortaggio a radice viene scarsamente digerito e provoca ristagno nello stomaco;
- A causa dell'elevato contenuto di oli di senape, il ravanello provoca l'insorgenza o l'aggravarsi di malattie gastrointestinali croniche.
Per ridurre al minimo il danno causato dal consumo di ravanello, dovrebbe essere sottoposto a trattamento termico. tuttavia sotto l'influenza di alte temperature, il raccolto di radici perde metà delle sue proprietà benefiche.
Controindicazioni per l'uso
Motivi per escludere i ravanelli dalla dieta:
- malattia della tiroide;
- esacerbazione delle malattie dell'apparato digerente (gastrite, colite, ulcere gastriche e duodenali, pancreatite);
- recentemente ha avuto un infarto;
- malattie del tratto renale e del tratto urinario;
- I primi 3-6 mesi di allattamento al seno - l'uso di questa radice da parte di una madre può causare una maggiore formazione di gas e allergie nel bambino.
Come applicare?
Per il massimo beneficio dal rafano deve essere applicato correttamente.
dimagrante
Per perdere peso in modo efficace, i nutrizionisti consigliano di utilizzare regolarmente insalate di frutta e verdura. a base di ravanello
Per insalata è necessario:
- 200 g di ravanello;
- 1 mela verde;
- 1 cucchiaino di succo di limone;
- 1 cucchiaino di olio d'oliva.
preparazione:
- tagliare il ravanello a strisce sottili;
- grattugiare una mela su una grattugia fine;
- preparare la salsa mescolando olio d'oliva e succo di limone;
- mettere la mela e il ravanello preparati in un piatto, condire con salsa, mescolare;
- sale e pepe aggiungere a piacere.
Questa insalata si consiglia di utilizzare 3-4 volte a settimana per l'intera durata della perdita di peso in assenza di controindicazioni. Le donne riconoscono questa insalata come efficace per perdere peso e purificare il corpo. L'hanno notato l'uso regolare di questo piatto consente di perdere fino a 4 kg di peso in eccesso al mese.
Per la prevenzione delle malattie
In primavera e in estate, è particolarmente utile usare i ravanelli per la prevenzione:
- malattie catarrali;
- trombosi;
- aterosclerosi.
Per fare questo, 4-5 volte a settimana è sufficiente mangiare insalata di verdure fresche con ravanelli.
ingredienti:
- mazzo di ravanelli;
- 1 cetriolo;
- diverse foglie di lattuga verde;
- un mucchio di verdure fresche;
- 1 cucchiaio. cucchiaio di olio d'oliva;
- sale.
preparazione:
- lavare accuratamente e tritare finemente tutti gli ingredienti;
- Mescolare in una ciotola profonda, condire con olio e sale.
In cosmetologia
Ingredienti sostanze ravanello migliorano il tono e l'elasticità della pelle. ma Per il massimo effetto anti-invecchiamento, la verdura tagliata deve essere applicata direttamente sulla pelle..
Ricette per le migliori maschere di ravanello:
- La maschera idrata la pelle che si sbiadisce, la rende elastica e illumina le macchie di pigmento.
- Grattugiare il ravanello su una grattugia e mescolare con olio d'oliva in rapporto 1: 1.
- Applicare la miscela su viso asciutto deterso per 10 minuti, quindi risciacquare.
- La maschera leviga le linee sottili, nutre la pelle con vitamine, idrata e migliora l'incarnato.
- Grattugiare ravanello e cetriolo su una grattugia fine.
- Mescolare le verdure grattugiate con panna acida in proporzioni uguali e applicare sul viso per 15 minuti.
Per rimuovere il gonfiore
Il ravanello ha una proprietà diuretica, quindi, efficace nella lotta contro l'edema. Per accelerare il processo di rimozione del fluido in eccesso, il vegetale dovrebbe essere usato in aggiunta alla terapia farmacologica.
Per preparare un farmaco per l'edema, mescolare 1 sl. cucchiaio di miele di tiglio e 1 cucchiaio. un cucchiaio di succo di rafano fresco. Questo medicinale viene assunto 3 volte al giorno per tutto il periodo di trattamento dell'edema.
È importante! L'edema non può essere trattato da solo, poiché una grande quantità di ritenzione di liquidi può essere un sintomo di grave insufficienza cardiaca. Se ha un edema, deve consultare urgentemente un medico.
Per combattere le vene varicose
Per il trattamento e la prevenzione delle vene varicose, basta usare 150-200 grammi di rafano fresco al giorno sotto forma di insalate. Questa quantità è sufficiente per ottenere una dose giornaliera di vitamine A, E e zinco, che rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e prevengono la formazione di nuovi nodi venosi.
Ravanello: un magazzino di benefici per il corpo di una donna. La verdura è ampiamente usata nella medicina tradizionale ed è indicata per l'uso da parte di tutte le donne che desiderano avere una buona immunità e una buona salute riproduttiva. Il raccolto di radice rossa ha un vantaggio in più - basso costo e disponibilità anche durante il periodo invernale.
