È possibile mangiare cavoli durante l'allattamento? Molte mummie fanno questa domanda, ma non c'è una risposta definitiva ad essa.
Tutto dipende dal tipo di verdura scelta, dal metodo di preparazione e dal particolare corpo umano: tolleranza individuale, metabolismo, ecc.
È possibile affermare inequivocabilmente che la scelta del cavolo deve essere affrontata con attenzione, tenendo conto di tutti i possibili rischi e conseguenze per la salute sia della madre che del bambino.
Posso mangiare diversi tipi di cavoli durante l'allattamento?
Vale la pena notare che ci sono molti tipi di cavolo. Alcuni sono diffusi, altri non cadono spesso sul tavolo del consumatore medio. I tipi più comuni di cavolo:
- Cavolo.
- Di colore rosso.
- Colore.
- Broccoli.
- Cavolo rapa.
- Bruxelles.
- Pechino.
- Cinese, ecc.
Consideriamo più in dettaglio l'uso di quali varietà di cavolo sono utili e quali non sono raccomandate durante il periodo dell'allattamento al seno.
È utile avere una madre che allatta
colore
Durante l'allattamento è considerato molto utile sia per la madre che per il bambino. Contiene più vitamina C di qualsiasi agrume. In quantità moderate, il cavolfiore causa raramente reazioni allergiche o un tratto gastrointestinale sconvolto, quindi i medici ne consigliano l'uso durante l'allattamento.
Proprietà utili di verdure per mamma e bambino:
- Normalizza il metabolismo.
- Migliora la formazione del sangue.
- Pulisce i vasi sanguigni.
- Rafforza il sistema immunitario.
- Un effetto benefico sul sistema nervoso, ecc.
Il cavolfiore può essere introdotto nella dieta in 2-3 settimane dopo il parto.
broccoli
Come il cavolfiore, è una delle varietà più sicure durante l'allattamento. Questo è un prodotto ipoallergenico che viene facilmente assorbito nel corpo di un neonato e contiene elementi utili come l'acido folico, le vitamine A e B, un'enorme quantità di acido ascorbico.
Proprietà utili dei broccoli:
- Migliora la qualità del sangue.
- Promuove l'eliminazione di tossine e scorie.
- Migliora l'umore, calma.
- Rafforza le pareti dei vasi sanguigni.
- È la prevenzione del cancro, ecc.
Si consiglia di mangiare i broccoli non prima di un mese dalla consegna.
Pechino
Contiene vitamine A, B, C, PP, sali minerali. È raccomandato dagli specialisti per le madri che allattano per le loro qualità benefiche. Il cavolo di Pechino contribuisce al rafforzamento generale del corpo durante l'allattamento, che ha un effetto benefico sul bambino.
Inoltre, a causa del suo basso contenuto calorico, è un ottimo alleato per la perdita di peso dopo il parto. Dovrebbe essere introdotto gradualmente nella dieta, in una forma elaborata termicamente.
Non raccomandato
cavolo
È considerato un prodotto troppo pesante per il corpo di un bambino debole, specialmente nei primi 3 mesi dopo la nascita. Gli esperti non sono d'accordo, ma ci sono versioni in cui il cavolo bianco causa problemi al tratto gastrointestinale nei neonati, coliche nella pancia, eccessiva formazione di gas, ecc.
Il cavolo stesso è molto utile, ma dovrebbe essere mangiato molto attentamente durante l'allattamento, ed è meglio rinviare l'introduzione alla dieta per 4-6 mesi dopo il parto.
marino
Non si può dire che sia proibito alle madri che allattano, ma vale la pena notare che questo tipo di cavolo spesso causa allergia al bambino, e quindi non viene mangiato prima di 3 mesi dopo l'allattamento.
Con moderazione, puoi mangiare qualsiasi tipo di cavolo., ma è importante monitorare la reazione del corpo del bambino a uno o un altro prodotto.
Cosa c'è di meglio: verdura fresca o culinaria?
Il cavolo contiene una grande quantità di fibra, che è scarsamente assorbita dal corpo. In alcuni casi, molto spesso, il cavolo fresco ha causato maggiore flatulenza e disagio all'intestino, sia nella madre che nel bambino. Le madri che allattano non sono raccomandate per usare le foglie di verdure crude, è meglio sottoporli a trattamento termico.
L'introduzione del cavolo nella dieta viene presa gradualmente, a cominciare dall'aggiunta di foglie alla zuppa e al brodo. Se la risposta del corpo del bambino è positiva, allora puoi andare al cavolo stufato. Broccoli e cavolfiori in umido, che hanno un effetto benefico sul corpo, hanno guadagnato ampia popolarità.
Ma il costo bianco è molto attento, in piccole porzioni. Dopo il trattamento termico, la verdura è più facile da digerire, pur mantenendo le sue proprietà benefiche.
Per quanto riguarda i crauti, è importante chiarire che non è raccomandato per l'uso durante l'allattamento. Ciò è dovuto alla maggiore acidità del prodotto, che può avere un effetto negativo sul corpo del bambino.
Il sale e le spezie, con cui i crauti vengono generosamente conditi, possono intensificare le coliche, provocare indigestione e persino avvelenamento. Inoltre, il sale provoca la disidratazione e, in caso di carenza di liquidi, diminuisce la produzione di latte materno.
Se, tuttavia, si decide di utilizzare i crauti nella dieta, questo dovrebbe essere fatto non prima di 6-8 mesi dopo la nascita e solo in assenza di problemi digestivi nel bambino.
Cosa è pericoloso?
Come accennato in precedenza, il cavolo è difficile da digerire nel corpo nella sua forma grezza, quindi c'è un certo pericolo quando si mangia troppo un vegetale. Molte mamme sono convinte che se il processo di fermentazione inizia nei loro corpi, allora lo stesso destino attende il bambino. Gli esperti dissipano questo mito, dimostrando che in dosi moderate, il cavolo non è dannoso, ma utile.
Il principale pericolo che può derivare dal mangiare questo vegetale è la reazione del corpo a causa dell'intolleranza personale. Questo può essere un'allergia, gonfiore o aumento della formazione di gas.
Come può influire negativamente?
Su madre
L'eccessivo consumo di verdure può portare a:
- Distensione addominale e formazione di gas. Il cibo accuratamente masticato viene assorbito meglio dal corpo.
- Il deterioramento della qualità del latte dovuto all'uso di crauti in grandi quantità.
Sul bambino
Se la base per prendere la maggiore sensibilità del bambino alle proprietà del cavolo, allora I seguenti effetti negativi possono essere identificati:
Colica intestinale Gli scienziati credono che il cavolo non causi questa malattia, ma possa rafforzarlo. La colica è una reazione del corpo del bambino all'ingresso di batteri dall'ambiente esterno nel sistema digestivo. In altre parole, il bambino si abitua gradualmente alle nuove batterie e non sempre va liscio.- Reazione allergica
- Aumento della flatulenza
Colica intestinale Gli scienziati credono che il cavolo non causi questa malattia, ma possa rafforzarlo. La colica è una reazione del corpo del bambino all'ingresso di batteri dall'ambiente esterno nel sistema digestivo. In altre parole, il bambino si abitua gradualmente alle nuove batterie e non sempre va liscio.Il cavolo cresciuto usando la chimica è un grande pericolo sia per la madre che per il bambino. I nitrati e le impurità chimiche possono influire negativamente sugli organismi, fino all'avvelenamento.
Quando con GW viene revocato l'uso di determinate specie?
In generale, gli esperti raccomandano di introdurre il cavolo nella dieta non prima di 3 settimane dal momento della consegna. Ciò è dovuto al fatto che il bambino ha bisogno di tempo per normalizzare il lavoro del tratto gastrointestinale.
- Cavolfiori e broccoli sono considerati varietà facilmente digeribili e sono consentiti dal primo mese di vita di un bambino.
- I cavoli di mare, ricchi di iodio e di Pechino, vengono mostrati per essere consumati dall'età di 3 mesi.
- È meglio rinviare il consumo di cavolo bianco per almeno sei mesi, in modo da non sovraccaricare il corpo debole della madre con elementi di fibra grezza.
Quindi, si può notare che osservando le regole di introdurre gradualmente un vegetale nella dieta, è possibile ridurre i rischi di conseguenze negative. È anche importante scegliere la giusta qualità e il metodo di preparazione del prodotto e rispettare il dosaggio di consumo.
