L'allattamento al seno sano dipende principalmente dalla corretta alimentazione. Riempi il tuo corpo con vitamine e minerali che aiuteranno frutta e verdura, così come i verdi.
L'acetosa ha una composizione vitaminica unica, che aiuterà a saturare il corpo di una donna in allattamento con componenti utili che sono così importanti nel periodo postpartum.
Considera nell'articolo se sia possibile per le madri che allattano mangiare l'acetosa, quali sono le controindicazioni e le norme del suo uso, così come altre sfumature.
È possibile mangiare una mamma che allatta le piante?
L'acetosa è una delle prime erbe della primavera. I verdi sono estremamente ricchi di vitamine e composizione minerale, quindi è molto utile. Ma i medici hanno un'opinione ambigua circa l'uso di acetosa nel cibo delle madri che allattano. Si presume che i green possano causare un disturbo nel lavoro dei reni sia nella madre che nel bambino, ma non c'è una conferma scientifica di ciò, dal momento che nessuna ricerca ufficiale è stata condotta su questo argomento.
La stragrande maggioranza dei medici è autorizzata a usare acetosella durante l'allattamento, ma in dosi moderate, non più di 2 volte a settimana, per trarre il massimo beneficio dal suo uso e nessun danno!
Una madre che allatta può mangiare acetosa nel primo mese dopo la nascita? Molto È importante iniziare a inserire acetosella nella dieta non prima di 4 mesi dopo la nascita. L'organismo, l'apparato digerente del neonato nel primo mese e già leggermente cresciuto nei neonati nei prossimi 2-3 mesi si adatta, si adatta al mondo circostante, al cibo della madre. A 4-5 mesi di età, i problemi con il tratto gastrointestinale sono per lo più finiti. Ma al fine di evitare conseguenze negative, quali: intolleranza individuale del prodotto, disturbo, reazione allergica - il prodotto deve essere introdotto gradualmente nella dieta, con piccole dosi e sempre trattato termicamente.
Introdurre nella dieta, è molto importante, un nuovo prodotto in tre giorni. Al mattino, ma non a stomaco vuoto, mangiare una piccola foglia di acetosa (3-5 grammi) e durante il giorno, osservare attentamente la reazione del bambino a un nuovo prodotto.
Se non ci sono reazioni negative, ripetere il giorno seguente.e così via per tre giorni. Successivamente, è possibile aumentare gradualmente la dose di consumo di verde. Se hai visto qualche manifestazione di allergia nel tuo bambino: eruzione cutanea o arrossamento del corpo, starnuti, lacrimazione, tosse, stitichezza o diarrea, il bambino è cattivo, l'uso del prodotto deve essere posticipato di un mese e poi riprovare.
C'è qualche beneficio in HB e in che modo questa erba influenza l'allattamento?
L'acetosa, come ogni altra verdura, contiene una grande varietà di vitamine, micro e macronutrienti, così necessaria in primavera per le madri che allattano.
| acqua | 90,9 grammi |
| proteine | 2,2 g |
| carboidrati | 2,3 g |
| grassi | 0,3 gr |
| cellulosa | 0,9 gr |
| Acidi organici | 0,8 gr |
| cenere | 1,5 gr |
| Beta carotene (vitamina A) | 2,4 mcg |
| B1 (tiamina) | 0,07 mg |
| B2 (riboflavina) | 0,15 mg |
| Niacina (B3 o PP) | 0,6 mg |
| H (biotina) | 0,5 mcg |
| K (fillochinone) | 0,7 mg |
| E (tocoferolo) | 1,8 mg |
| C (acido ascorbico) | 47 mg |
| B6 (piridossina) | 0,3 mg |
| B5 (acido pantotenico) | 0,27 mg |
| B9 (acido folico) | 36 mcg |
| Potassio (K) | 363 mg |
| Calcio (Ca) | 52 mg |
| Magnesio (Mg) | 43 mg |
| Sodio (Na) | 5 mg |
| Zolfo (S) | 19 mcg |
| Fosforo (P) | 70 mg |
| Cloro (Cl) | 71 mg |
| Ferro (Fe) | 2,5 mg |
| Iodio (I) | 3 mcg |
| Manganese (Mn) | 0,36 μg |
| Rame (Cu) | 0,3 mg |
| Zinco (Zn) | 0,4 mg |
| Fluoro (F) | 71 mcg |
Grazie alla sua composizione, l'acetosa è utile non solo durante l'allattamento:
efficace nella lotta contro il raffreddore;- aiuta a far fronte a bronchite e pertosse;
- è un agente analgesico, anti-tossico e anti-ferita;
- aiuta a lenire il prurito e il rossore della pelle in caso di allergie;
- aiuta ad aumentare l'emoglobina;
- dà elasticità alle navi e promuove la loro pulizia;
- rafforza il sistema cardiovascolare;
- aiuta a rimuovere i radicali liberi dal corpo;
- rafforza il sistema nervoso;
- supporta il tono muscolare;
- riduce il livello di colesterolo nel sangue;
- normalizza il metabolismo dei grassi;
- satura il corpo con il ferro, è utile per l'anemia.
efficace nella lotta contro il raffreddore;Possibili danni e controindicazioni
Nonostante tutte le proprietà benefiche e la ricca composizione vitaminica, l'acetosa non può essere mangiata da tutti. Le principali controindicazioni includono:
- intolleranza individuale del prodotto;
- allergia a questo prodotto;
- ulcera gastrica e ulcera duodenale (soprattutto durante l'esacerbazione);
- malattie del sistema genito-urinario;
- gastrite (con acidità aumentata);
- gotta;
- urolitiasi;
- pancreatite;
- violazioni del metabolismo del sale marino;
- malattie infiammatorie dei reni.
L'acetosa inibisce l'assorbimento del calcio, portando successivamente all'osteoporosi. L'acido ossalico nella composizione con un eccesso può portare a problemi nel lavoro dei reni, contribuisce alla comparsa di pietre (ossalati).
Regole d'uso
Affinché la verdura di acetosa non diventi la causa dell'esacerbazione di una malattia per te, assicurati di seguire le norme del consumo e di mangiare piatti con il contenuto di acetosella non più di 1 volta a settimana. Per neutralizzare l'acidità dei verdi, utilizzare prodotti lattiero-caseari: yogurt, panna acida, kefir. Riempire con queste insalate di prodotti e non rimpiangere la panna acida per zuppe acetosa.
Scegli con cura le erbe da usare, le foglie giovani contengono molto meno acido ossalico rispetto a quelle maturequindi scegli l'acetosa giovane, e se cresci in giardino, prova a raccogliere il verde più spesso, non dandogli il tempo di maturare completamente, porterà meno rendimento, ma molto più beneficio.
Sorrel, il cosiddetto "re dei verdi", con un uso corretto e regolare, ti aiuterà ad affrontare l'insonnia, a rafforzare il sistema nervoso, l'immunità, a far fronte ai problemi dell'apparato digerente e a preservare la salute dei tuoi vasi sanguigni.
Per vostra informazione. Solo dieci foglie soddisfano il bisogno umano quotidiano di vitamine C e A.
Cosa combinare per un maggiore beneficio?
Per ulteriori benefici per il corpo di una mamma che allatta, Si consiglia di usare Sorrel con un complesso di altri prodotticostituendo una dieta piena e sana di donne durante l'allattamento. Uno di questi piatti è la zuppa verde con carne di vitello.
Avremo bisogno di:
- 2 litri di acqua;
- 350 grammi di carne (vitello, manzo);
- 200 grammi di acetosa;
- 3 pezzi di patate;
- 6 uova sode;
- panna acida a piacere.
- Preparare tutti i prodotti.
- Lessare il brodo con la carne, tritare la carne.
- Aggiungere le patate tritate al brodo, dopo 15 minuti aggiungere acetosa e un uovo.
- Continua a bruciare finché le patate non sono pronte.
- Prima di servire, decorare la zuppa con uova e panna acida. Buon appetito!
Periodo di allattamento - un periodo di autocontrollo. Ma non limitarti a cibi sani e gustosi, perché una madre sana e felice è un bambino sano e felice. Se segui tutte le regole e i regolamenti di utilizzo, anche un prodotto che causa l'opinione ambigua dei medici ti porterà benefici inestimabili!
