Molte persone mangiano noci nella dieta a causa del loro gusto e della loro alimentazione, ma non tutti sanno come agiscono sul corpo femminile. In questo articolo consideriamo la composizione delle noci, la frequenza giornaliera del loro consumo, i benefici per le donne, così come le proprietà medicinali di questo prodotto.
Composizione di noci
Le noci non hanno solo un gusto eccellente, sono anche ricche di vitamine, micro e macro elementi che sono benefici per il corpo, che dovrebbero essere descritti in maggiore dettaglio.
vitamine
100 grammi di questi dadi contengono vitamine in quantità tale:
- vitamina A (beta-carotene) - 0,05 mg;
- vitamina PP (niacina) - 1,0 mg;
- Vitamina B1 (tiamina) - 0,4 mg;
- Vitamina B2 (riboflavina) - 0,13 mg;
- Vitamina B5 (acido pantotenico) - 0,8 mg;
- Vitamina B6 (piridossina) - 0,8 mg;
- Vitamina B9 (acido folico) - 77 mg;
- Vitamina C (acido ascorbico) - 3,0 mg;
- vitamina E (tocoferolo) - 23,0 mg;
- Vitamina K (fillochinone) - 2,7 mcg.
Lo sai? Il contenuto di vitamina C nelle noci è 50 volte più alto del suo contenuto in agrumi.
Micro e macro elementi
Le noci contengono nella loro composizione circa 80 macro e micronutrienti, che non sono solo nei nuclei, ma anche nelle partizioni, foglie e gusci.
Scopri di più sulle proprietà benefiche delle noci, in particolare noci e gusci verdi.Oligoelementi per 100 g:
- zinco - 2,5 mg;
- ferro - 2,3 mg;
- manganese - 2,0 mg;
- fluoro - 0,7 mg;
- rame - 0,5 mg.
Elementi macro per 100 g:- potassio - 665 mg;
- fosforo - 550 mg;
- magnesio 200 mg;
- calcio - 120 mg;
- Sodio - 3 mg.
Composizione BZHU
100 g di noci contengono:
- proteine - 16,2 g;
- grassi - 60,8 g;
- carboidrati - 11,1 g
Prodotto calorico
Le noci hanno abbastanza calorie, il loro valore energetico è di 656 kcal per 100 g di prodotto.
Leggi anche le migliori varietà e le tecniche agricole per la coltivazione delle noci.
Come sono utili le noci?
A causa della ricca composizione di questo prodotto è di grande beneficio per il corpo, in particolare la femmina. Consideriamo più in dettaglio quanto sia utile il suo uso. 
Per ragazze e donne nella vita di tutti i giorni
Tra le proprietà benefiche che il corpo di una donna dà a mangiare questo utile prodotto sono le seguenti:
- Prevenzione dell'osteoporosi. Grazie al suo calcio, le noci aiutano a prevenire l'osteoporosi, soprattutto per le donne sopra i 40 anni.
- Mantenere il tono muscolare e della pelle. L'uso di questo prodotto in combinazione con uno sforzo fisico costante contribuisce alla magrezza e all'adattamento del corpo femminile.
- Migliorare la condizione di unghie e capelli. Questo effetto dà una grande quantità di vitamine A ed E contenute nelle noci.
- Aiuta nella lotta contro la depressione e gli sbalzi d'umore, a causa dell'elevato contenuto di magnesio, che ha un effetto calmante sul sistema nervoso.
- Prevenzione del cancro al seno, aiutata dai fitormoni presenti nella composizione del prodotto.
- Miglioramento del cervello e dello sviluppo della memoria a causa dell'influenza di componenti utili nella composizione di questo dado sul metabolismo.
È importante! Per preservare le proprietà benefiche delle noci, devono essere conservate nel guscio e in un luogo fresco. I kernel sgusciati devono essere conservati nel congelatore.
In preparazione alla gravidanza
Quando si pianifica una gravidanza, è particolarmente importante prestare attenzione alla nutrizione in modo che il corpo sia saturo di sostanze nutritive, vitamine e micro e macroelementi. 
Queste noci diventeranno una fonte inestimabile di iodio, essenziale per una donna che sta pianificando un bambino. Con la carenza di iodio, le donne possono avere problemi con il concepimento e il trasporto di un bambino, quindi è necessario utilizzare prodotti contenenti iodio, in particolare le noci.
Per le donne incinte
Questo prodotto è più utile per le donne in attesa della nascita di un bambino. Durante la gravidanza, tutti i medici raccomandano alle madri incinte di usare le noci, perché saturano il corpo con acidi grassi e aiutano il futuro cervello del bambino a formarsi correttamente. Un alto contenuto di acido folico aiuterà il feto a svilupparsi normalmente e prevenire la patologia.
È importante! Durante la gravidanza, prima di mangiare, le noci devono essere macinate o immerse in acqua.Tuttavia, nel secondo e terzo trimestre, i medici non raccomandano l'uso quotidiano di questo prodotto, la percentuale raccomandata è di diversi nucleoli 1-2 volte a settimana.
Per l'assistenza
Anche le mamme che allattano mangiando queste noccioline ne trarranno beneficio. Saturano il latte con proteine, amminoacidi e acidi grassi insaturi, che sono benefici per il bambino. E i tannini e i carotenoidi calmano il sistema nervoso e contribuiscono a un sonno tranquillo del bambino.
C'è qualche danno?
Con una grande quantità di sostanze nutritive, queste noci possono essere dannose per alcune persone. L'eccessivo consumo di queste nocciole può causare l'infiammazione delle tonsille, la diatesi, l'orticaria e la stomatite. Con cautela dovrebbero essere utilizzati da persone in sovrappeso, perché questo prodotto è ricco di calorie.
Inoltre, le noci sono prodotti allergenici, quindi può verificarsi una reazione allergica individuale. Noci fortemente raccomandate per una maggiore coagulazione del sangue, oltre a disturbi digestivi e intestinali.
Quante noci da mangiare al giorno
L'assunzione giornaliera raccomandata è di 100 g al giorno o 5 dadi. Se superi la norma, la proteina non sarà in grado di digerire, il che può causare reazioni allergiche. Durante la gravidanza e l'alimentazione, si raccomanda di consumare non più di 30 grammi di noci al giorno.
Lo sai? La noce non ha nulla a che fare con la Grecia, la sua patria è la piccola e l'Asia centrale.Nel secondo e terzo trimestre di gravidanza, questi dadi dovrebbero essere consumati non più di tre volte a settimana per diversi chicchi.
Le proprietà curative delle noci per le donne
Nella medicina popolare, questo dado è stato a lungo utilizzato per trattare alcune malattie femminili:
- Fibromi uterini. Per trattare questa malattia, è necessario prendere le partizioni di 20 noci grandi e versare 100 ml di alcool medicale su di esse. Il liquido deve essere infuso per 10 giorni in un recipiente di vetro sigillato in un luogo buio, quindi filtrato. 15 gocce di tintura devono essere diluite con un cucchiaio di acqua e bere prima dei pasti 3 volte al giorno per 2 mesi.
- Seno. 25 dadi devono essere sbucciati, mettere le partizioni interne in una ciotola e versare 500 ml di vodka. Il liquido viene infuso per 10 giorni, dopo di che viene consumato 1 cucchiaino 3 volte al giorno per 2 mesi.
Per la salute delle donne è anche utile mangiare viburno, carote e pinoli.
Caratteristiche di utilizzo in cosmetologia
Noce è un assistente indispensabile nella cosmetica domestica. Con esso, prenditi cura di viso, corpo e capelli. Per le maschere utilizzare non solo il nucleo, ma anche le foglie e le partizioni. 
Maschere viso e pelle
Per liberarsi della pelle secca del viso, è necessario macinare il nocciolo di 1 noce e mescolarlo con 1 cucchiaino di burro, 1 cucchiaino di miele e 1 tuorlo. È necessario applicare questa massa sul viso e lasciare per 15-20 minuti, quindi risciacquare. Questa maschera ammorbidisce e pulisce la pelle secca.
Leggi anche le proprietà benefiche e l'uso delle varietà di frutta a guscio: nocciole, nocciole, anacardi, pistacchi, noci pecan, mandorle, arachidi e brasiliano.Per eliminare la cellulite, 1 tazza di noci deve essere tritata, mescolata con la polpa di 1 kiwi e mezza tazza di limone o succo d'arancia appena spremuto. Per prima cosa è necessario vaporizzare le aree problematiche e strofinare con forza questa miscela. Dopo averli avvolti con pellicola trasparente e lasciare per 10 minuti, quindi rimuovere il film e fare una doccia di contrasto. La procedura deve essere ripetuta due volte al mese.
Video: trattamenti per il viso nocciola
Ricette per capelli
Per aggiungere lucentezza a capelli sia secchi che danneggiati, è necessario preparare una maschera di 10 gherigli di noce, 2 cucchiai di olio d'oliva e 2 cucchiaini di succo di limone appena spremuto. Miscelare e massaggiare i capelli e il cuoio capelluto. Coprire con pellicola trasparente e tenere premuto per 30 minuti, quindi lavare i capelli con acqua tiepida e shampoo. Per un effetto notevole, si consiglia di fare una tale maschera una volta alla settimana per 2 mesi. Se i capelli sono inclini al grasso, devi tagliare 10 gherigli di noce e mescolare 1 mela con succo appena spremuto. 
Riscaldare un po ', applicare questa composizione sui capelli e attendere 30 minuti. Quindi lavare i capelli con acqua tiepida e shampoo. La noce è un prodotto utile per le donne, grazie alla sua ricca composizione, è indispensabile per le future e madri che allattano, così come per il trattamento e la prevenzione di alcune malattie. Conoscendo tutte le sue proprietà benefiche e non superando la frequenza giornaliera di utilizzo, è possibile ottenere il massimo beneficio per il proprio corpo.
Recensioni dalla rete:
Di tutte le noci, preferisco le noci. Le noci sono amate da molti e tutti sanno che sono utili, ma non sanno nemmeno quanto.Zaremochka
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Al giorno d'oggi, le noci possono persino essere considerate un lusso. No, beh, vedi, non sono così economici. Ma cerco ancora di usare regolarmente queste gustose utility. Onestamente, non avevo mai pensato prima ai loro benefici, ma più recentemente non posso farne a meno.Nyus
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