prugna - un frutto tipico del nostro paese, arricchendo la nostra dieta ogni stagione estiva. La varietà delle sue varietà, colori e sapori contribuisce ad un alto livello di consumo, indipendentemente dal livello di ricchezza. Molte persone sanno che è certamente un frutto utile per il corpo umano, ma pochi sanno che colpisce il corpo femminile in modo particolarmente positivo.
Sapori e caratteristiche del prodotto
Una varietà di varietà in qualche modo limita la descrizione e le caratteristiche della prugna, ma in generale, il frutto può essere descritto come segue:
- la forma: ovale, meno frequente - rotondo, con caratteristica penetrazione longitudinale;
- colore: blu-nero, viola chiaro, rosso rubino, verde naturale, giallo intenso;
- buccia: denso, liscio, con un caratteristico rivestimento in cera;
- la polpa: dolce o aspro dolce, succoso, denso ed elastico;
- pietra: piatto, appuntito, fuso con polpa o facilmente separato da esso.
Sarà interessante per voi leggere di più sui benefici e sui danni delle prugne, nonché sulla diversità e la coltivazione di tali varietà di prugne, come: fatti in casa, ungherese, cinese, pesche, durnos e un ibrido di prugna sharafuga.
L'uso della frutta è possibile in specie fresche e lavorate, da cui il suo gusto e benefici non sono diminuiti.
Composizione di frutta
La ricca composizione chimica e l'alto valore nutritivo delle prugne sono in grado di soddisfare tutte le esigenze del corpo umano. Il frutto contiene vitamine e minerali, il valore nutrizionale è espresso dal rapporto armonioso di proteine / grassi / carboidrati e il basso contenuto calorico rimuove tutte le restrizioni esistenti sul consumo di dolci. 
vitamine
La composizione chimica di 100 grammi di prugna contiene vitamine:
- A, o retinolo - 0,017 mg;
- B1 o tiamina - 0,06 mg;
- B2 o riboflavina - 0,04 mg;
- B5, o acido pantotenico - 0,15 mg;
- B6, o piridossina - 0,08 mg;
- B9, o acido folico - 0,0015 mg;
- C, o acido ascorbico - 10 mg;
- E, o tocoferolo - 0,6 mg;
- PP, o niacina - 0,7 mg.
Lo sai? Si ritiene che la prugna sia arrivata in Europa dalla Siria - fu portata dall'antico comandante romano Gnei Pompeo il Grande dopo un'altra campagna militare nel I secolo aC. A quel tempo, gli stessi siriani erano già in grado di fabbricare prugne e persino di fornirlo ad altri stati.
Questa è una lista delle vitamine più importanti che assicurano il normale funzionamento del corpo umano.
minerali
La composizione minerale dei frutti è espressa da micro e macro elementi. 100 grammi di polpa commestibile contiene oligoelementi:
- ferro (Fe) - 0,5 mg;
- iodio (I) - 0,004 mg;
- cobalto (Co) - 0,001 mg;
- manganese (Mn) - 0,11 mg;
- rame (Cu) - 0,09 mg;
- molibdeno (Mo) - 0,008 mg;
- Nickel (Ni) - 0,015 mg;
- fluoro (F) - 0,002 mg;
- cromo (Cr) - 0,004 mg;
- Zinco (Zn) - 0,1 mg.
Nonostante le basse percentuali, questa quantità soddisfa il fabbisogno giornaliero di elementi in traccia del corpo.Lo sai? La regina britannica Elisabetta II inizia ogni colazione con l'uso di 2 frutti di prugna.
Macroelementi in 100 grammi di parte edibile:
- potassio (K) - 214 mg;
- calcio (Ca) - 20 mg;
- silicio (Si) - 4 mg;
- magnesio (Mg) - 9 mg;
- sodio (Na) - 18 mg;
- zolfo (S) - 6 mg;
- fosforo (Ph) - 20 mg;
- cloro (Cl) - 1 mg.
Il consumo frequente di questo frutto impedisce la formazione di una carenza di minerali e riduce il rischio di avitaminosi.
Rapporto BZHU
Perché il normale funzionamento del corpo richiede componenti così importanti come proteine, grassi e carboidrati. La loro relazione armoniosa è una componente importante di una dieta sana. Prugna nel rapporto di nutrienti contiene:
- proteine - 0,8 g;
- grasso 0,3 g;
- carboidrati - 9,6 g
Anche un ruolo importante per il corpo femminile nella composizione di un frutto come una prugna ha:- fibra alimentare - 1,5 g;
- acqua - 86,3 g
Prugna in questo rapporto di nutrienti è un prodotto indispensabile per la pianificazione delle diete.
Lo sai? La rinomata varietà di prugne Renklod prende il nome da Claude, la figlia di Luigi XII, re di Francia.
Caloria del prodotto per 100 g
Il corpo femminile tende ad ingrassare, specialmente dopo i 30 anni, e contribuisce a quell'energia inutilizzata (calorie). La prugna ha un contenuto calorico basso di 49 kcal per 100 grammi di parte edibile, che non può in alcun modo "minacciare" le forme femminili.
Quali sono i benefici per le donne
Nonostante i grandi benefici complessivi per tutte le persone, indipendentemente dai gruppi di età, questo frutto è particolarmente utile per le donne. L'effetto benefico sul corpo è espresso da tali proprietà:
- aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni, riducendo la probabilità delle vene varicose e riducendo la gravità dei sintomi delle vene varicose;
- regola i processi di formazione del sangue, riducendo allo stesso tempo il volume del flusso mestruale mensile;
- riduce la probabilità di coaguli di sangue, che contribuisce anche ad abbassare la pressione sanguigna;
- normalizza il tratto gastrointestinale, accelera la sua motilità, elimina i problemi con la toilette;
È importante! Per gli anziani, la prugna è l'unico e indispensabile frutto che può aumentare la vitalità.
- ha proprietà diuretiche leggere, che aiuta ad eliminare il liquido e ridurre il gonfiore. Questa proprietà contribuisce anche alla rimozione del sale in eccesso dal corpo;
- riduce il rischio di cellule tumorali e lo sviluppo di tumori degli organi genitali femminili e delle ghiandole mammarie;
- ha proprietà antiossidanti e aumenta le barriere del sistema immunitario;
- stimola il sistema nervoso, riducendo i livelli di stress e la tensione nervosa.
Inoltre, ha proprietà anti-infiammatorie e antibatteriche, che è particolarmente vantaggioso per l'uso all'aperto come un prodotto della cosmetologia domestica.Leggi l'utile per le donne: cachi, viburno rosso, pino e noci del Brasile.
Posso usare le prugne
Indubbiamente, i benefici delle prugne sono grandi, il che lo rende una parte indispensabile della dieta durante ogni periodo della vita, ma durante il trasporto e l'alimentazione del bambino, le donne devono essere particolarmente attente alla loro dieta.
Durante la gravidanza
Durante la gravidanza, la prugna è una fonte indispensabile di vitamine, micro e macronutrienti per le donne incinte e fornisce anche nutrienti per il corretto sviluppo fetale nell'utero.
Nel primo trimestre, aiuta a ridurre la manifestazione dei sintomi della tossiemia e, normalizzando il metabolismo e stimolando la motilità intestinale, la scarica è particolarmente indispensabile nell'ultimo trimestre di gravidanza. 
Quando allatti al seno
Con l'allattamento naturale (seno) la prugna non è proibita. La cosa principale - consumo moderato e l'introduzione graduale di frutta nel menu.
È importante! È possibile introdurre prugne nella dieta di una donna che allatta solo 3 mesi dopo il parto.
Harm prugne
La prugna è un frutto caratteristico del nostro paese, quindi il suo uso moderato non reca alcun danno alla salute umana. ma:
- contiene una grande quantità di zucchero che le persone con metabolismo dei carboidrati compromesso (diabete) devono prendere in considerazione;
- con cautela e sotto controllo, la frutta dovrebbe essere data ai bambini di età inferiore ai tre anni;
- conservare i frutti per la conservazione a lungo termine e l'aspetto attraente sono trattati con prodotti chimici, che devono essere presi in considerazione al momento dell'acquisto, e il prodotto acquistato deve essere accuratamente pulito.
Prugna e dimagrante
Nel tentativo di perdere quei chili in più, le donne tendono a seguire diete diverse. La prugna come prodotto principale delle diete aiuta non solo a ridurre il peso corporeo, ma anche a evitare la perdita dell'equilibrio di vitamine e minerali nel corpo.
A causa delle fibre alimentari contenute nello scarico, dopo i pasti, si verifica una saturazione veloce e lunga, mentre le fibre alimentari sono anche un assorbente naturale che favorisce la rimozione delle tossine dal corpo. 
Efficace drenaggio nello svolgimento dei giorni di digiuno, rispetto della dieta mono a breve termine (basata sull'uso di un singolo prodotto):
- per un giorno di digiuno Avrai bisogno di 1 kg di prugne e 1,5-2 litri di acqua, che devono essere consumati in 1 giorno in parti uguali. Per raggiungere l'efficacia, non è consigliabile assumere altri prodotti in questi giorni;
- per monodieti di prugne Avrai anche bisogno di 1-1,5 kg di prugne, 1,5 litri di acqua e l'uso del tè verde debole è accettabile per tutto il giorno. Il numero di pasti dovrebbe essere frequente e in parti uguali. La durata consentita di tale dieta è di 2-3 giorni.
È importante! Se si osservano monodosi prugne o giorni di digiuno, la regola principale è usare 1 tazza di acqua prima e dopo ogni pasto.
Per quanto riguarda le prugne come fonte di nutrienti nella dieta, la massima efficienza porterà l'uso di 1 tazza di succo di prugna per 30 minuti prima di ogni pasto. La fibra contenuta in esso saturerà il corpo, il che porterà all'uso di un volume più piccolo della dieta di base.
Il periodo di adesione a tale dieta può essere lungo, la donna determina la durata del proprio o in base alle raccomandazioni di un nutrizionista.
Ricette della medicina tradizionale
Per incontrare la prugna nelle ricette della medicina alternativa può essere raro. Ciò è dovuto alla sua caratteristica principale: questo frutto è indipendente e non ama combinarsi con altri componenti.
La sua proprietà di rimuovere l'eccesso di liquidi e sali dal corpo è utile per le donne inclini all'edema. 1 tazza succo di prugna, bere prima di coricarsi, aiuterà a ridurre il gonfiore. 
È stato stabilito che le donne soffrono di gotta più spesso degli uomini, quindi diamo una ricetta per un rimedio che aiuti nella lotta contro questa malattia.
È vero, la ricetta si basa non sui frutti, ma sulle foglie dell'albero di prugne: 1 cucchiaio. l. foglie secche schiacciate versare 200 g di acqua bollente e protomitle a bagnomaria per 15-20 minuti, quindi raffreddare il brodo, filtrare e portare il volume del liquido all'originale. prendere decotto È necessario tre volte al giorno 30 minuti prima dei pasti.
Fiori di prugno sotto forma di infusione, faranno fronte perfettamente alla tossicosi nelle donne in gravidanza nelle prime fasi. Prepararlo con la solita infusione di birra nel calcolo di 1 cucchiaino. fiori per 200 grammi di liquido.
Zizifus, zucca, corniolo, uva passa, tè allo zenzero, pomelo, arancia, spinaci e uva spina possono anche aiutare a far fronte alla tossicosi.
Lo stesso effetto sarà dato da diversi frutti di prugna consumati a stomaco vuoto.
Succo di prugna con polpa usata per la giardiasi Si consiglia di bere fino a 3 bicchieri di succo al giorno.
Un alto contenuto di calcio nella frutta è particolarmente utile per le donne in menopausa, quindi, consumando 2-3 frutti al giorno, contribuirà a ridurre il rischio di osteoporosi.
Nel periodo autunno-estivo, questi possono essere frutti freschi, e nella stagione fredda è una fonte insostituibile di calcio prugne. 
Lo sai? In Cina, il simbolo dell'inverno è la prugna, ei suoi petali primaverili simboleggiano pace, gioia, prosperità, longevità e buona fortuna.
L'uso di prugne nelle ricette di medicina alternativa per il trattamento di malattie femminili (ginecologiche) non si verifica.
Prugna e bellezza femminile: maschere ricette
Per ogni donna, la sua giovinezza, la sua leggerezza e l'aspetto di fioritura sono importanti. Ci sono molte ricette per la cosmetica casalinga sulla base dei frutti di prugna, che aiuteranno a raggiungere questi obiettivi e nel mantenere i risultati raggiunti.
Per il viso
Vitamine e minerali contenuti nei frutti sono particolarmente utili e attivi per la pelle del viso, quindi sono spesso usati come maschere:
- Ridurre la gravità delle rughe e dare elasticità alla pelle maschera efficace di frutta e polpa di miele, mescolata in quantità uguali e applicata sulla pelle per 15-20 minuti. Il lavaggio a contrasto dopo una maschera risolverà e migliorerà il risultato.
- Per ridurre l'acne è necessario far bollire 2 frutti, tagliare la polpa in purea di patate e aggiungere 1 cucchiaino. succo di cipolla e aglio. Questa maschera viene applicata sulla pelle vaporizzata per 15-20 minuti, quindi risciacquata con acqua fredda.
- Per eliminare i punti di età maschera adatta sulla base di polpa di frutta macinata, mescolata con una piccola quantità di yogurt o yogurt. È necessario sostenere la maschera per 20 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida, terminando la procedura con un lavaggio a contrasto.
Per capelli
Rafforzare i capelli e farli brillare maschera, a base di polpa di frutta tritata con miele e burro nel rapporto 6: 3: 1.
Ingredienti delicatamente miscelati devono essere applicati sui capelli e lasciati agire per 40-60 minuti, mentre i capelli devono essere coperti con un sacchetto di plastica e avvolti con un asciugamano.
È importante! Per la massima efficacia, si consiglia di applicare maschere almeno due volte a settimana..
Questo strumento rafforzerà la struttura dei capelli e li proteggerà dagli effetti negativi dell'ambiente.
Precauzioni e controindicazioni
Le qualità positive complete delle prugne hanno un aspetto negativo - controindicazioni per l'uso. In presenza di tali malattie, l'uso di frutta dovrebbe essere limitato a:
- gastrite con aumento dell'acidità dello stomaco;
- insufficienza renale;
- urolitiasi;
- allergia.
È importante! Al fine di non danneggiare il corpo in tali malattie, è importante consultare il proprio medico in merito alle possibilità e ai tassi di utilizzo delle prugne.
Maggiori informazioni sui benefici delle prugne
Oltre ai frutti, le parti del susino hanno anche proprietà utili: ramoscelli, foglie, ossa di frutta.
rami
I rami della prugna, insieme ai frutti, hanno anche proprietà medicinali e sono efficaci nella lotta contro l'anemia, l'ipertensione, l'aterosclerosi, così come con frequenti mal di testa e tensione nervosa.
L'uso principale di rami - tè, cotto a bagnomaria e infuso in un thermos. Soprattutto prezioso e gustoso è una tale bevanda con l'aggiunta di miele.
ossatura
Un grande contenuto di oli essenziali nel nucleo interno combatte efficacemente contro i parassiti interni (vermi). 
Una piccola quantità di "nucleoli" consumati delle ossa non danneggerà il corpo e creerà condizioni intollerabili per i parassiti all'interno della persona.
È importante! La sostanza amigdalina contenuta nella parte interna dell'osso viene convertita in acido cianidrico mediante l'azione del succo gastrico e può portare ad avvelenamento.
Preparato sulla base di tintura di prugne è efficace nella lotta contro tutti i tipi di tosse, compresa la bronchite cronica.
fogliame
Sostanze fitocumarine contenute nelle foglie, tonificano i vasi sanguigni, riducono la densità del sangue, diradandolo. Inoltre, avendo un effetto anti-infiammatorio, le foglie alleviano l'infiammazione, riducono il dolore, i reumatismi e la gotta. Questo effetto antinfiammatorio aiuta anche a guarire rapidamente le ferite con suppurazione.
L'uso principale di foglie, raccolte a secco o fresco - sotto forma di infusi e lozioni. 
Il rapporto nella preparazione dei singoli e dipende dallo scopo dell'applicazione.
Raccomandiamo di leggere: ricette prugne billet per l'inverno, come asciugare la prugna a casa, così come fare la composta di prugne e il vino di prugne.
La prugna è un frutto prezioso per il corpo umano. L'alto contenuto di sostanze nutritive nel giusto equilibrio tra loro ha un effetto benefico sui processi e le funzioni nel corpo. Avendo nella sua composizione le sostanze che portano giovinezza, freschezza e leggerezza, la prugna porterà benefici significativi al corpo femminile.
