I nutrizionisti e gli immunologi raccomandano di mangiare verdure, ricchi di elementi benefici e in particolare di prezzemolo, per tutta la vita. Ma ci sono condizioni che sollevano dubbi sull'adeguatezza e sulla sicurezza dell'uso del prodotto. Oggi l'articolo discute i benefici o i pericoli del prezzemolo durante l'allattamento.
Benefici e danni
La pianta contiene una grande quantità di acido ascorbico, che lo rende un efficace profilattico contro malattie stagionali, raffreddori.
Altre proprietà utili:
- Tutte le parti della pianta hanno un effetto diuretico - è usato nel trattamento di ascite, obesità, disturbi del metabolismo del sale marino, malattie dei reni e del fegato, il sistema cardiovascolare e altri.
- La presenza di zinco, magnesio, selenio, vitamine A, E normalizza il sistema riproduttivo e ormonale negli uomini e nelle donne.
- Il prezzemolo pulisce i vasi sanguigni dalle placche di colesterolo, aumenta la loro elasticità.
- Il prodotto supporta il funzionamento del sistema circolatorio.
- Le vitamine del gruppo B nella composizione rafforzano e correggono il lavoro del sistema nervoso centrale, il cervello.
- Tocoferolo, retinolo, acido ascorbico - vitamine di bellezza e giovinezza, ringiovaniscono le cellule del corpo, rafforzano i capelli e le unghie.
- Calcio e fosforo proteggono la salute di ossa e denti.
- La fibra contribuisce al normale funzionamento del sistema digestivo, alla rimozione delle tossine.
- Il potassio e il magnesio hanno un effetto benefico sul muscolo cardiaco.
- Il ferro mantiene i livelli di emoglobina nel sangue.
- Il prezzemolo rimuove l'espettorato dal sistema respiratorio, abbassa i livelli di zucchero nel sangue.
I ginecologi raccomandano di includere i verdi nella dieta durante la pianificazione della gravidanza. Ciò riempirà lo stock degli elementi necessari per trasportare e formare il feto, come magnesio, calcio, fosforo, acido folico. I verdi aumenteranno la produzione degli ormoni necessari, che aumentano significativamente le possibilità di concepimento. Nel corpo degli uomini, con l'uso regolare della radice e della vegetazione della pianta, la funzione sessuale è normalizzata, i livelli di testosterone aumentano, i rischi di eiaculazione precoce e di prostatite si riducono.Lo sai? Sulle navi da guerra degli Stati Uniti, dove marinai e ufficiali rimangono per un lungo periodo, vengono forniti mini-giardini per la coltivazione di verdure fresche. Il prodotto è considerato obbligatorio nella dieta dei militari.
Il prezzemolo può essere utilizzato quotidianamente per la perdita di peso, in quanto:
- ipocalorico;
- rimuove il sale e il colesterolo dal corpo;
- normalizza lo scambio di BZHU;
- accelera il processo di digerire il cibo.
Posso mangiare una madre che allatta
Nel periodo postpartum, il corpo femminile è vulnerabile come durante la gravidanza. Per recuperare per prendersi cura di un bambino, le madri hanno bisogno di prodotti di qualità ricchi di minerali e vitamine. Il prezzemolo nella dieta rafforza il sistema immunitario delle donne, riduce il rischio di malattie infettive.
Inoltre, il prodotto aiuterà a ripristinare l'equilibrio di elementi utili, e questo, a sua volta, contribuirà a quanto segue:
- normalizza gli ormoni e il sistema nervoso;
- aiuterà a ripristinare l'elasticità e il colore della pelle, capelli sani;
- rafforzare il tessuto osseo;
- migliorare il sistema circolatorio.
La pianta contribuisce anche ad aumentare l'allattamento e, insieme al latte materno, assorbe gli elementi necessari per la crescita e lo sviluppo. Inestimabile per le donne dopo il parto è l'uso di verdure nella perdita di peso, perché la dieta durante l'allattamento danneggerà il bambino. Con l'aiuto di un uso esterno, la madre appena creata sarà in grado di mettere ordine in ordine. Durante la gravidanza, molte donne imparano che cos'è la pigmentazione precoce della pelle e il prezzemolo ha un effetto sbiancante.Come entrare nella dieta
Il prezzemolo è una spezia, il suo aroma luminoso significa la presenza di vari composti e componenti essenziali che possono provocare una reazione allergica.
È importante! Dopo l'uso, osserva attentamente il benessere del bambino. Alla minima reazione - macchie sulla pelle, pianto, gonfiore, dovrebbero chiamare un pediatra.
I verdi dovrebbero essere introdotti nel cibo gradualmente, osservando le seguenti regole:
- Acquista un prodotto ecologico (preferibilmente da piccoli agricoltori, amici).
- Il colore del prodotto deve essere saturo e le macchie uniformi, gialle o scure non sono ammesse: questo indica una mancanza di freschezza e un aumento del contenuto di pesticidi.
- Assicurarsi di lavare il prodotto prima dell'uso.
- La prima ricezione dovrebbe avvenire non prima di tre settimane di età.
- I primi 3 mesi di verdure dovrebbero essere sottoposti a trattamento termico per ridurre il rischio di allergie nel bambino.
- Quando è fresco, puoi mangiare il prezzemolo dopo che il bambino ha tre mesi.
Tariffa giornaliera e settimanale
Affinché il prodotto porti esclusivamente bene, non dovresti abusarne. Un giorno è abbastanza per mangiare circa 50 g di verdure. Consumo regolare non significa giornalmente: una giovane madre che allatta dovrebbe alternare il consumo del prodotto in questione con altre verdure vegetali, ad esempio il basilico. Una settimana senza conseguenze puoi mangiare 200-250 g di prezzemolo. 
In quale forma usare
Il più utile è, naturalmente, un prodotto fresco, ma in inverno non è sempre lì, quindi il prezzemolo viene raccolto per l'inverno: essiccato o congelato. In questa forma, non è meno utile, dal momento che praticamente non perde le sue proprietà. Alcune vitamine vengono perse durante il trattamento termico quando le verdure vengono gettate in un piatto in fase di cottura. Se l'essiccazione della pianta è avvenuta in modo naturale, la composizione e la quantità di elementi utili non cambia.
Può esserci un bambino nella dieta
Mentre il bambino mangia il latte materno e sta appena iniziando a fare conoscenza con il cibo solido, il prezzemolo non dovrebbe essere nel suo menu. Il sistema digestivo ed enzimatico non è pronto per il suo assorbimento. Nella questione dell'età in cui introdurre green, le opinioni degli esperti di diversi paesi sono state divise. I pediatri americani credono che dare green ai bambini sia possibile quando hanno imparato a masticare e sono già all'esca. Accettabile, a loro parere, l'età - 6-8 mesi.
È importante! In presenza di malattie croniche nella madre, è necessario consultare il proprio medico in merito alle percentuali di consumo del prodotto.
Gli esperti europei concordano con questa opinione, ma spingono la data fino a 8-10 mesi. I medici moderni russi supportano i colleghi stranieri ei pediatri della vecchia formazione dicono che è necessario introdurre i green nel menu dei bambini non prima di 1 anno. In ogni caso, si dovrebbe iniziare con piccole porzioni e con verdure bollite. Quindi puoi identificare il possibile rifiuto del prodotto del corpo. Naturalmente, la pianta dovrebbe essere fresca e coltivata in luoghi ecocompatibili, non contenere nitrati.
Controindicazioni e possibili danni
Il prezzemolo contiene acidi, quindi il suo uso dovrebbe essere limitato alle malattie croniche dell'apparato digerente e del sistema genito-urinario.
Il prezzemolo è rigorosamente controindicato in tali condizioni:
- ulcera gastrica acuta (elevata acidità);
- cistite acuta;
- pietre nell'uretere e nei reni;
- giada;
- pielonefrite.
A causa del consumo eccessivo del prodotto, possono verificarsi i seguenti effetti indesiderati:- muscolo e mal di testa;
- diarrea con sangue;
- perdita di appetito;
- nausea;
- violazione dell'equilibrio del sale marino.
Lo sai? La regina francese, Maria Medici, famosa per aver usato i veleni contro persone che non le piacevano, aveva paura di essere avvelenata. La regina considerava il prezzemolo un antidoto ideale e lo consumava quotidianamente.
Raccomandazioni per l'uso in HB
Le proprietà di molte verdure, frutta ed erbe, compreso il prezzemolo, sono meglio divulgate dall'interazione con qualsiasi olio vegetale. Utile sarà l'uso di insalate fresche con l'aggiunta di verdure di stagione con olio d'oliva, olio di lino. Foglie fresche o scottate in macedonia, condite con yogurt naturale o panna acida non saranno superflui. 
Aggiungi le foglie di prezzemolo tritato a questi piatti:
- pesce;
- a base di carne;
- casseruole e torte;
- zuppe e borscht;
- salse e condimenti.
Scopri a cosa serve il prezzemolo.
Per scopi terapeutici, una donna che allatta può preparare un tè o un decotto di erbe tritate. La nutrizione durante l'allattamento dovrebbe includere solo cibi sani e freschi. Non dovresti fare affidamento solo sul consiglio di madri esperte, introducendo questo o quel prodotto nella dieta (tua e del tuo bambino) - è meglio consultare un pediatra.
