Con quanta facilità e rapidità puoi cucinare un piatto gustoso e, soprattutto, sano e ipocalorico!
Offriamo insalate meravigliose, che tutti possono cucinare. Possono fare appello a qualsiasi cuoco o diventare un piatto tradizionale della famiglia.
Il cavolo di Pechino è un prodotto utile per il suo contenuto e gli effetti benefici sul lavoro del corpo. L'articolo contiene molte ricette con cavolo cinese e mais, oltre a diverse opzioni di cottura senza.
Benefici e calorie
Contiene fibre alimentari che contribuiscono all'accelerazione del metabolismo. Questo ortaggio è noto per una grande quantità di vitamine A, B, C e K. È ricco di minerali, acido citrico.
Il contenuto calorico di questo prodotto è di 16 kcal per 100 grammi.
Non abusare del cavolo di Pechino per coloro che hanno una maggiore acidità di succo gastrico o gastrite. Se controlli il tuo peso, il cavolo può essere una dieta quotidiana.
Ricette semplici e deliziose passo dopo passo con le foto
Insalata con bastoncini di granchio "Quick"
Per preparare una ricetta classica per insalata di cavolo cinese e bastoncini di granchio:
- 200 grammi di cavolo cinese;
- 100 grammi di bastoncini di granchio;
- 150 grammi di mais giovane in scatola;
- 1 piccolo cetriolo;
- 100 grammi di formaggio a pasta dura;
- alcune cipolle verdi per la decorazione;
- 200 grammi di maionese a basso contenuto di grassi.
- Lavare le verdure.
- Cavolo tagliato a pezzetti
- Bastoncini di granchio, cetrioli e formaggio tagliati a strisce.
- Mettere il cavolo in un contenitore profondo, aggiungere il mais con bastoncini di granchio, unire con cetriolo e formaggio.
- Per condire: maionese. Mescola tutto ordinatamente.
- Cospargere con la cipolla tritata.
Prima di aggiungere il mais in scatola ad un'insalata, devi drenare il liquido da esso.
Con bastoncini di granchio "Facile"
preparare:
- Cavolo di Pechino
- Granchio sciolto. coli.
- Un barattolo di mais in scatola.
- 2 pomodori piccoli.
- 150 grammi di filetto di pollo.
- 3 uova.
- Maionese 25% di grassi.
- Lessare le uova, versarle con acqua fredda. Lasciare raffreddare. Ripulire
- Il filetto di pollo va bollito in acqua salata per 20-25 minuti. Raffreddarlo.
- Tagliare il cavolo e metterlo sul fondo del piatto.
- Drenare il mais e versare lo strato successivo.
- Spennellare con la maionese.
- Pomodori tagliati a fette, stenderli sopra.
- Tagliare i filetti a pezzi grandi e stendere.
- Bastoncini di granchio tagliati ad anelli e cospargere sulla parte superiore.
- Decorare con fette di uova.
Lavoro molto cordiale e festivo!
Oltre ai bastoncini di granchio, è anche di moda aggiungere carne di granchio.
Con pollo, verdura cinese e mela
Prodotti richiesti:
- Cavolo di Pechino - 250g.
- Filetto di pollo bollito - 200g.
- Mais in scatola - 50g.
- Mela verde - 1 pz.
- Olive - 50g.
- Maionese a basso contenuto di grassi - 200 g.
- Un po 'di verde.
- Il filetto di pollo deve bollire, raffreddare, tagliare a pezzi grandi e mettere in un piatto.
- Tritare il cavolo con un coltello o raccogliere e schiacciare per la succosità, aggiungere alla carne.
- La mela tagliata a strisce
- Tagliare le olive in anelli.
- Collegare cavolo con mais, mela.
- Aggiungere olive, verdure, maionese.
- Mescolare tutto, cospargere un po 'di verdure.
Insalata di ricette video di cavolo, pollo e mais di Pechino:
Con pollo e kiwi
È necessario:
- 200 g di cavoli di Pechino;
- Filetto di pollo 200 g;
- 2 pomodori medi;
- 1 kiwi;
- 100 g di maionese.
- Lessare il filetto di pollo, raffreddarlo, tagliarlo a fette.
- Metti il cavolo tritato in un piatto.
- Spennellare con la maionese.
- Tagliare i pomodori a pezzi grandi, metterli in cima, spalmare con la maionese.
- Quindi filetto e maionese.
- Tagliare il kiwi a fette, stenderlo sopra, non ricoprire con la maionese.
- Decorare con tuorlo tritato.
Originale e gustoso!
Un'altra versione dell'insalata di cavolo, pollo e mais di Pechino è presentata nel video:
Con uovo sodo
- Cavolo di Pechino - 200g.
- Mais in scatola - 150 g.
- Uova sode - 4 pezzi
- Cetriolo fresco - 1 pz.
- Salsa di soia - 2 cucchiai. l.
- Cavolo tritato sparsi al centro del piatto. (Dovrebbe essere largo e non profondo).
- Filtrare il mais e cospargere il cavolo.
- Le uova a cubetti cospargono il grano.
- Tagliare il cetriolo a cubetti e disporlo attorno alle uova.
- Cospargere con salsa di soia, non mescolare.
Le uova possono essere prese pollo e quaglie. Ma se prendi le uova pre-uovo, il loro numero raddoppia.
L'insalata risulta insolitamente bella e ovviamente deliziosa!
Con uovo sodo "In fretta"
- Cavolo di Pechino - 200g.
- Uova sode - 3 pezzi
- Mais in scatola - 100g.
- Pomodoro grande - 1 pz.
- Ingredienti sparsi su un piatto a strati, ogni strato è unto con maionese.
- Braciola di medie dimensioni, messa su un piatto.
- Filtro per mais e mettere sopra il cavolo.
- Uova tagliate a larghi semianelli e messe sul grano.
- Anche il pomodoro viene tagliato a metà anelli e disposto lo strato superiore.
- Strati leggermente maionese grasso, non mescolare.
- Servire immediatamente, in modo da non lasciare che il succo.
Ottieni un piatto originale per il tavolo delle feste!
"Hearty" con salsiccia
- Cavolo di Pechino - 200g.
- Uova sode - 3 pezzi
- Salsiccia affumicata con lardo - 150g.
- Pomodoro medio - 2 pezzi
- Funghi marinati - 100g.
- Verdi e una piccola maionese a basso contenuto di grassi.
Approfitta di un piatto largo e disponi gli ingredienti in una diapositiva.
- Dettaglio il cavolo finemente e metterlo al centro.
- Uova, salsiccia, pomodori e funghi tagliati a strisce.
- Forma delle diapositive alternate attorno al cavolo in un cerchio.
- Metti un po 'di maionese su ciascun elemento.
- Cospargere di verdure.
Sul tavolo sembra originale e appetitoso!
Ricetta video per insalata di cavolo, salsicce e mais di Pechino:
Con salsiccia e cetriolo
- Cavolo di Pechino - 150 g.
- Salsiccia affumicata - 100g.
- Cetriolo medio - 1 pz.
- Olive - 100g.
- Olio d'oliva - 2 cucchiai. l.
- Succo di limone - 1 cucchiaio. l.
- Tritare il cavolo, tagliare la salsiccia a striscioline, salare il cetriolo e aggiungere al cavolo.
- Tagliare le olive a rondelle e versarle nel piatto.
- Condire l'insalata con olio d'oliva e succo di limone.
- Mescolare, verdi - per la decorazione.
Tutti i prodotti utilizzati per preparare il piatto devono essere freschi.
Veloce e gustoso!
Con formaggio
- Cavolo cinese - 1 pz.
- Mais in scatola - 250 gr.
- Mela verde - 3 pezzi
- Cetriolo fresco - 1 pz.
- Riso bollito - ½ tazza.
- Formaggio a pasta dura - 200g.
- Mostarda francese - 1 cucchiaino.
- Maionese leggera - 200 g.
- Far bollire il riso, sciacquare, filtrare, raffreddare.
- Cavolo tritato, mele, cetrioli e formaggio in combinazione con mais.
- Aggiungere il riso, la maionese e la senape. Mescola tutto.
- Lasciare in frigo per 25 minuti per far macerare l'insalata.
Può essere servito come piatto separato.. Decorare con i verdi.
Con formaggio e arancia
- Cavolo cinese - 1 pz.
- Mais in scatola - 250g.
- Formaggio a pasta dura - 200g.
- Arancione - 1 pz.
- Uovo sodo - 1 pz.
- Tritare grossolanamente il cavolo.
- Formaggio tagliato a cubetti grandi.
- Buccia d'arancia e tagliata a fette grandi.
- Unire tutti gli ingredienti, condire con la maionese, mescolare.
- Decorare con un uovo.
Se non hai un'arancia a portata di mano, ma ci sono i mandarini, puoi aggiungerli all'insalata.
Con cetriolo
- Metà testa di cavolo di Pechino.
- Banca di mais in scatola.
- 1 cetriolo
- 100gr. formaggio a pasta dura
- Sesamo - 2 cucchiai.
- Cipolle verdi - 30g.
- Maionese 200 g.
- Tritare finemente il cavolo.
- Cetriolo e formaggio - cannucce.
- Nel cavolo versare il mais in scatola, aggiungere cetriolo e formaggio.
- Condire con maionese, versare sopra il sesamo.
Imparare a cucinare un'altra insalata con cavolo cinese, cetriolo e mais in scatola:
Con champignons
- 200gr. Pechino cavolo
- 150gr. champignon sottaceto.
- 2 pezzi cetrioli freschi
- 2 cucchiai. l. olio d'oliva
- 1 cucchiaio. l. succo di limone
- 20g. verde.
- Lavare le verdure.
- Taglia il cavolo.
- Funghi, cetrioli e funghi prataioli si mescolano, tagliati a strisce.
- Condire con olio d'oliva e succo di limone.
- Aggiungi verdure tritate.
Se il cetriolo viene preso con una buccia amara, allora deve essere tagliato.
L'insalata può cucinare velocemente, ma sarà sicuramente delizioso!
Con i cracker
- Cavolo di Pechino - 200g.
- Mais in scatola - 1 lattina
- Formaggio a pasta dura - 50g.
- Fette biscottate - 1 confezione.
- Maionese - 200g.
- Scolo di mais
- Tritare finemente il cavolo.
- Formaggio tagliato a pezzi oblunghi.
- Mescolare tutti gli ingredienti.
- Cospargere i cracker prima di servire!
Con crostini e pomodori
- 100gr. Pechino cavolo
- 2 pezzi un pomodoro
- 50g. Formaggio feta
- 50g. cracker.
- 2 cucchiai. l. olio d'oliva
- Un pizzico di sale
- Tritare grossolanamente il cavolo.
- Pomodoro tagliato a fette grandi.
- Insalata spalmata su un piatto a strati: pomodoro, cavolo, formaggio, cracker.
- Condire con burro.
Con prosciutto
- 200gr. Pechino cavolo
- 100gr. mais in scatola.
- 150gr. prosciutto.
- 1 formaggio trasformato.
- 1 pomodoro
- 1 spicchio d'aglio
- 150gr. carote "coreano".
- 100gr. maionese.
- Tagliare il cavolo e metterlo in un piatto.
- Scolare il grano e versarlo nel cavolo.
- Grattugiare la cagliata di formaggio, mescolare con l'aglio tritato e la maionese, mettere la massa risultante sul mais.
- Prosciutto tagliato a listarelle e disteso sopra.
- Lo strato superiore - carote "coreano".
- L'insalata dovrebbe essere immersa nel frigorifero per 20-30 minuti.
Questo piatto può conquistare gli ospiti a una cena. e cari a cena!
Con fagioli
- 200gr. Pechino cavolo
- 1 lattina di mais
- 1 lattina di fagioli in scatola.
- 200gr. prosciutto.
- 100gr. formaggio a pasta dura
- 200gr. maionese.
- Filtro per mais e fagioli.
- Cavolo tritare finemente.
- Formaggio, prosciutto tagliato a listarelle.
- Mescolare cavoli, prosciutto, fagioli, mais, formaggio.
- Condire con maionese.
- Lasciare fermentare per 20 minuti. nel frigo.
Le insalate più veloci e facili da cucinare
Con ananas
Per questa insalata delicata e semplice avrai bisogno di:
- Cavolo di Pechino - 300g.
- Ananas in scatola - 200g.
- Formaggio a pasta dura - 200g.
- Cavolo tagliato in grande
- Disporre su un piatto largo.
- Filtrare l'ananas dal succo, aggiungere al cavolo.
- Cospargere con il formaggio di paglia tritato.
- Questa insalata è condita con sciroppo di ananas.
Raffreddato è un'opzione eccellente per uno spuntino in estate nel caldo.
Verdura leggera
- 300 g di cavolo cinese
- 1 grande mela verde.
- 2 pezzi carote fresche
- 20 g di aneto
- 20 g di cipolle verdi
- 2 cucchiai. l. panna acida.
- 1 cucchiaio. l. mostarda di mais
- Sale e zucchero a piacere
- Braciola grande.
- Lavare le carote e le mele, sbucciarle e tagliarle a strisce.
- Macinare i verdi
- Mescolare cavoli, mele, carote, verdure, condire con panna acida. Aggiungere senape, sale, zucchero.
- Tutto ben mescolato.
Questa insalata si rivolge ad adulti e bambini! Le ricette con il cavolo cinese sono abbastanza semplici da preparare e risultano belle e molto gustose. Possono essere serviti con un contorno o come piatto separato. Cuoci con piacere, sorprendi i tuoi cari! Buon appetito!
